5 MIN NA DAN ZA ZDRAVO HRBTENICO, LEPŠO DRŽO IN VEČ ENERGIJE
Sodoben način življenja pogosto vodi v napačno telesno držo, ki omejuje pretok krvi, limfe in delovanje živčnega sistema. To lahko vodi do kroničnih bolečin v hrbtenici ter drugih zdravstvenih težav.
Že z malimi koraki lahko narediš ogromno. Pokažem ti način, da obdariš svoje telo s pozornostjo, ki si jo zasluži.
V tem darilu prejmeš dve orodji, mini rutini, ki ju z lahkoto vključiš v svoj vsakdan. V prvem posnetku te vodim skozi postavitev v telesno držo postopno od stopal do vrh glave.
Redna praksa pravilne postavitve razbremeni hrbtenico, zmanjša bolečine v križu, krepi oslabljene ter sprošča zakrčene mišice.
Drugi posnetek te vodi skozi kratko rutino za spodbudo limfnega pretoka, ki te bo poživil in okrepil učinke vsega, kar že počneš za svoje zdravje. Pretočen limfni sistem je namreč ključen za obnovo in zdravje vseh celic v telesu.
Obe rutini lahko izvajaš kjerkoli in (skoraj) kadarkoli.
Zate pripravila dipl. kin. Vanja Rogač
