OCENA PRETOČNOSTI CELEGA TELESA

Tvoje darilo je pomemben del spletnega tečaja POŽENI LIMFO – PODPRI TELO   in je namenjen v prvi vrsti članom skupine Rožca: KASTORČKI – jesen24. 

Če bi res želel-a deliti s prijateljico za katero meniš, da bi to potreboval-a, prosim deli TOLE POVEZAVO za prijavo.

V spodnjem posnetku te vodim skozi postopek samo-ocene pretočnosti telesa. To pomeni, da boš s stimulacijo in nežnimi pritiski opazoval-a kaj zaznaš v telesu. Preko te naloge ugotoviš katere so tvoje šibke točke, ki se jih niti ne zavedaš, saj navadno ne bolijo same po sebi, imajo pa velik vpliv na izvor tvojih težav ali slabega počutja. 

V posnetku te vodim čez vse ključne točke limfnega sistema. Med preverjanjem si na priloženem delovnem listu označiš kako zaznaš pritiske in dotik na določenem mestu. Opazuješ razlike med levo in desno stranjo, najlažje pa je, če si kar oštevilčiš od 1 do 10 vsako točko.

Gradivo: delovni list za oceno stanja.

Istočasno je ta pregled že TERAPIJA. Pomembno je, da tisti in naslednji dan še toliko bolj poskrbiš za hidracijo (voda, limonada) čez celoten dan.

Po pregledu se lahko zgodijo tri stvari in vse so v redu:

  • boljše počutje, boljši spanec, bolj jasne misli, manj bolečin….skratka pozitiven premik
  • ni sprememb v počutju
  • slabše počutje, vrtoglavica, bolečina na dotik, vrnitev starih težav – traja dan ali dva (proces razstrupljanja)

Če ni sprememb v počutju ali se počutite boljše – lahko nadaljujete s to ali drugo prakso  za lifmo že naslednji dan. 

Če je počutje slabše, počakate toliko časa/dni, da se počutje začne izboljševati in ponovite še enkrat od začetka. 

OPOZORILA PREDEN ZAČNEŠ Z DELOM

  • Izvajaš v vrstnem redu kot ga prikazujem
  • Če ti že med izvajanjem postane slabo, prenehaš. Počakaš kakšen dan, da slabost mine in ponovno ponoviš postopek od začetka.
  •  

Ko začneš, začni počasi, posebej če nisi tega delal prej. V obtok se lahko sprosti precej  toksičnosti in lahko se pojavijo simptomi kot so:

  • slabše počutje
  • utrujenost kot bi imeli “mačka”
  • tresenje, vročina, občutek da si zbolela
  • vrnejo se lahko pretekle bolečine, simptomi
  • če začutiš slabost ali vrtoglavico med izvajanjem rutine– se ustaviš, nadaljuješ naslednji dan ponovno od začetka
  •  

To so znaki, da je bil naval toksinov v obtok večji, kot ga je bilo telo sposobno sfiltrirat in izločit . Ne ustraši se. Vzemi si čas za počitek in lahkotno gibanje (npre sprehod, nežne vaje), prenehaj z rutinami, pij dovolj tekočine (limonade, vode). In nadaljuj s spodbudo limfe ko se počutiš boljše.

Več telesnih in čustvenih težav kot imaš in dlje kot trajajo,  bolj nežno in počasi izvajaj to prakso. 

 

KONTRAINDIKACIJE – KDAJ NE IZVAJAMO RUTIN ZA LIMFO

  • seveda ne drgneš tam kje boli,
  • pustiš predele kjer imaš lokalno infekcijo – tam telo že opravlja svoje delo. Oteklina je normalen odziv telesa in je del procesa zdravljenja, pomembno je samo, da ne ostane predolgo. Delaš še vedno lahko povsod drugje po telesu.
  • ne delaš ko imaš aktuno sistemsko vnetje, – vročina, viroza, poslabšanje stanja zaradi razrasta bakterij ali zastrupljenost
  • če imaš krvne strdke (ker premikamo z rutinami arterije in vene in lahko se strdki premaknejo)
  • če ti odpovedujejo ledvice – lahko jih preobremeniš
  • če imaš nezdravljeno odpoved srca – če je zdravljena odpoved, lahko delaš, a počasi in nežno ter v sodelovanju s kardiologom. Z delom na limfi se volumen krvi poveča in srce mora biti sposobno prevzeti vso venozno kri. Znak odpovedi srca so velikokrat otečene noge, roke
  • rakavo obolenje– to je precej odvisno od posameznika, kakšno zdravljenje ima, kje je rak, v katerem stanju: če si raka prebolela LAHKO delaš, če si trenutno v prebolevanju, zdravljenju se posvetuj s svojim onkologom, če si v metastazi in se zdraviš s kemoterapijo potem zagotovo NE.

MEHKE KONTRAINDIKACIJE – KDAJ POGOJNO IZVAJAMO RUTINE ZA LIMFO

  • zaprtost –to pomeni, da imaš precej toksinov v prebavnem sistemu. Če narediš limfo lahko sprostimo še več toksinov v prabavo, a včasih delo na limfi pomaga izločati.

  • kronična zaprtost – problem z živcem vagus (simpatični živčni sistem je dominanten – stanje bega in boja). Takrat so koristne vaje za umiritev živčnega sistema in masaža prabavnega sistema – trebuha.

  • odstranjena vranica – limfo v tem primeru spodbujamo počasi, ker je sistem že oslabljen. Na mestu vranice bo tudi brazgotina, kar dodatno vpliva na trebušno prepono in trebuh.

  • prvi tremester nosečnosti – po lastni presoji. V prvem tromesečju je največja verjetnost splavov, zato se mogoče izogibaj novih stvari, ki bi ti lahko povzročile dodaten stres in dvome ali je to prav ali ne. Načeloma nežno delo na limfi ne more sprožiti splava, a tu gre za lastno percepcijo kaj je lahko nevarno in kaj ne.

Želiš bolj celostno rešitev? Želiš izvedeti kako preveriti ostale blokade po celem telesu in jih stimulirati. To te bo še dodatno podprlo pri skrbi za zdravje in odpravljanju bolečin in ostalih kroničnih težav.  

Več o spletnem programu POŽENI LIMFO - PODPRI TELO!

Potrebuješ več časa, da se spoznamo? Seveda, brez problema, pridi v brezplačno FB skupino @Telesna drža in pot iz bolečin. 

 

Hvala za zaupanje, vesela bom tudi tvojih odzivov, uvidov in spoznanj. 

 

Vanja