ABECEDA TELESNE DRŽE
tvoj prvi korak k razbremenitvi hrbtenice in sklepov - pravilna telesna drža
Kvaliteta vsake vaje, vsakega gibanja je odvisno od tvoje telesne drže in kako domače se počutiš v svojem telesu.
Delavnica Abeceda telesne drže je namenjena čistemu začetku. Spoznavanju svojega telesa preko postavitve v telesno držo od stopal do vrh glave. Principi so enotni za vse, a vsako telo najde tekom let svoje stran-poti preko katerih se uspešno izogiba okrnelosti kot posledici monotonemu gibanju ali položajem, posledicam preteklih poškodb in dolgotrajnih čustvenih stanj, ki se zapišejo v telesu.
Postavitev v telesno držo razkrije tvoje šibke točke, ki te sicer ne bolijo. Pridobiš nov pogled na svoje telo in lahko začneš iz tega delovati.
Zavestna postavitev pravilno v telesno držo:
- razbremeni hrbtenico in zmanjša bolečine v križu,
- lažje stojiš na mestu (ni pritiska na hrbet),
- uporabiš jo kot “vajo” kadarkoli in kjerkoli (v vrsti, ko printaš v službi, ko se pogovarjaš, na stolu, stoje..)
- spoznanje preneseš na vse kar počneš, tudi na svojo najljubšo vadbo – na vaje začneš gledati drugače.
Tu gre za delavnico V ŽIVO, ki jo organiziram po različnih mestih po Sloveniji. Nastala je kot dopolnitev mini spletnega programa Minutka za telesno držo.
Abeceda telesne drže
2 urna mini delavnica
TRENUTNO RAZPISANI TERMINI:
RADOVLJICA:
nedelja: 18. februar 2024
9:00 – 11:00
Vsebina:
- individualna postavitev v pravilno telesno držo – sprememba navad v vsakdanjiku – postopno ven iz največje patologije, ki ti povzroča bolečine in obrabe,
- trije koraki v postavitev: od stopal do medenice, od medenice do vrh glave, ramena in sprostitev vratu
- položaj raztega ledvenega dela – drugi položaj, pri vseh vajah Spiralne stabilizacije
- tehnike samomasaže – glede na potrebe skupine
- vpliv telesne drže na druge sisteme v telesu (limfni sistem, dihalni sistem, krvožilje)
- na koncu sprostitev in povezava s samim seboj s pomočjo bobna in njegovih vibracij.
Komu JE namenjena:
- vsakomur, ki želi povratno informacijo glede svoje telesne drže in želi pomoč pri spoznavanju le-te,
- vsakomur, ki je pripravljen narediti vsaj en manjši korak v svojem vsakdanu za boljšo telesno držo in manj bolečin, napetosti v telesu,
- vsakomur, ki ga občasno prime v križu,
- vsakomur, ki čuti togost v ramenih in vratu,
- vsakomur, ki je pripravljen na ozaveščeno delo s telesom,
- vsakomur, ki si želi novo izkušnjo s telesom.
Komu NI namenjena:
- če ocenjuješ delavnico po tem koliko različnih vaj boš dobil-a,
- če si prepričan-a, da potrebuješ ločene vaje za vsak del telesa posebej,
- če misliš, da moraš šteti in med vajami švicati, sicer imaš občutek da ni nič,
- če se ti med vajami ne da razmišljat, se odklopiš od telesa in “samo delaš”,
- če misliš, da dobiš čudežno palčko, ki bo delovala brez da jo doma redno uporabljaš in treniraš,
- če se bojiš samostojnega raziskovanja telesa in še vedno meniš, da bi morali drugi vedeti več o tvojem telesu kot ti sam-a;
- če si res v hudi akutni bolečini in ne moreš ne stati ne sedeti brez bolečin – potem priporočam, da se prej obrneš na terapevta, ki bo obravnaval individualno
Prijavnica na Abeceda telesne drže - RADOVLJICA
