Penasti valj - 90 cm

Opis

Penasti valj najpogosteje uporabljamo za samomasažo oz. sprostitev mišic in vezivnega tkiva pred ali po vadbi. Je odličen pripomoček za sprostitev napetosti v zgornjem delu hrbtenice, v stegenskih mišicah in drugje. Dolžina valja (90 cm) omogoča, da se na valj uležemo (od trtice do glave) in izvajamo nežne vaje za aktivacijo globokih stabilizacijskih mišice v trupu in razgibamo ramenski obroč. Zelo dobro se je izkazal pri vajah za starejše ljudi. Starejšim ljudem in tistim s težavami v vratu priporočam da si pri ležanju na valju pod glavo podložijo manjši vzglavnik. Pomembno je, da glavo podložimo tako, da so oči in ušesa v navpični liniji in vrat čimbolj sproščen.