Osnovna vaja brez elastike
Dve fazi, ki sta prisotni pri vsaki vaji, pri vsaki ponovitvi. Predstavljene so tipične napake in usmeritve. Posnetek ne nadomešča učenja v živo, je pa podpora. Vsako telo je drugčno, principi so enaki.
Osnovna vaja s palicami, lahko so pohodne palice. Vajo uporabiš ko nimaš pri sebi elastike, recimo na sprehodu in ko vseeno želiš malo več aktivacije.
