diganosticirana hernia diska ali druga okvara hrbtenice?
skolioza?
bolečina v križu ali hrbtenici?
slaba drža?
napetost v vratu ali ramenih?
občutek okorelosti in negibljivosti?
priprava na operacijo ali rehabilitacija po operaciji hrbtenice
SPS terapija - individualno
Spiralna stabilizacija hrbtenice – SPS metoda je učinkovit pristop za razbremenitev hrbtenice in sklepov, izboljšanje telesne drže, povečanje gibalne učinkovitosti, rehabilitacije, preventive in aktivno sprostitev mišičnih napetosti.
Individualna SPS terapija je kombinacija učenja SPS vaj prilagojeno tvoji trenutni situaciji in manualnih tehnik, ki pripomorejo k hitrejšemu napredku.
Ne glede na težavo, se vedno dela s celotnim telesom. Če iščete izolirane vaje posebej za določen del telesa, vam tega ne morem ponuditi. Po potrebi se znotraj SPS vaj osredotočimo na posamezne sklepe ali predele telesa, ki potrebujejo več pozornosti.
SPS terapija ni trening, je ozaveščanje telesa in korekcija napačnih gibalnih vzorcev po sistemu Spiralne stabilizacije.
Na naših srečanjih se osredotočamo na korekcije in nadgradnje vaj glede na vaše zmožnosti in stanje. Vaje so lahko nekoliko zahtevne, a ne smejo povzročati bolečine.
Za uspeh je potrebno izvajati redno vaje doma – minimalno 10 min dnevno.
Priporočam minimalno 3 obiske za manjše težave.
Prvi je spoznavni in uvajalni, drugi je preverjanje vaj iz prvega obiska in tretji preverjanje ter nadgradnja.
Število in pogostost obiskov ni fiksno določeno, saj je odvisno od posameznega primera, zahtevnosti okvare oz težave, vaše zavzetosti in končnega cilja (npr. zgolj zmanjšanje bolečine ali aktivno povrnitev v šport/fizično aktivnost)
Cena: 70 Eur / obisk (cca 60 min)
Lokacija: KOPER, občasno LESCE in LOGATEC (prijavite se za obvestilo o terminih preko obrazca)
Razbremenilna masaža
Razbremenilna masaža je moj avtorski pristop, ki je skozi leta nastal iz različnih znanj, izkušenj in občutka za telo. Ni klasična masaža, ampak preplet manualnih tehnik, gibanja in celostnega razumevanja človeka, s katerim telesu odprem prostor za sprostitev, pretočnost in lahkotnejše gibanje.
Pri masaži vedno gledam na telo kot celoto. Lokalna bolečina je le del zgodbe – pogosto se ob njej pokažejo še skrite “oranžne cone”, ki same po sebi ne bolijo, a vplivajo na gibanje in počutje. Zato masaža poteka celostno: postopoma sproščam napetosti, odpiram limfne poti in hkrati sproti razbremenjujem mišice, sklepe in dihalni prostor.
Kaj masaža prinese:
postopno razbremenjuje limfni sistem – sprosti pretok tekočin in zmanjša vnetja sprosti napetosti v vratu, ramenih in hrbtenici – občutek lažje drže in svobodnejšega gibanja razbremeni prsni koš – lažje in globlje dihanje sprosti mišice – zmanjša togost in občutek teže v telesu umiri stres – dodatno k sprostitvi pripomoreta tudi zvok in vibracije
Pri delu uporabljam:
osnove masaže in tehnike globokega tkiva,
kineziološki pristop, kjer s pasivnimi ali aktivnimi gibi sprostim in podaljšam mišice,
sprotno odpiranje pretočnosti limfnega sistema, ki telesu pomaga pri izločanju toksinov in vnetnih snovi,
manualne tehnike Spiralne stabilizacije, s katerimi ustvarim občutek lahkotnejše in svobodnejše hrbtenice.
Masaže ne vidim kot terapijo – terapija je zame aktiven in interaktiven proces. Razbremenilna masaža pa je orodje: lahko podpre tvoj proces okrevanja ali pa je enostavno trenutek sprostitve, ki ga tvoje telo potrebuje, da spet zadiha.
Cena: 70 Eur / 60 min
Lokacija: KOPER, občasno LESCE in LOGATEC (prijavite se za obvestilo o terminih preko obrazca)