Spiralna stabilizacija – SPS metoda, je sistem rehabilitacije in regeneracije, ki jo Dr. Smíšek razvija že od leta 1979, v zadnjih letih skupaj s svojima hčerama.
Temelji na vadbi mišičnih verig, izboljšanju telesne drže in krepitvi stabilizacijskih mišic trebušnega steznika na način, da obnovi harmonično delovanje in uravnoteženo napetost mišic celotnega telesa.
Glavno vodilo metode je podaljšati telo in hrbtenico navzgor. S podaljšanjem hrbtenice se vretenca med seboj razmaknejo in pritisk na medvretenčne ploščice in sklepe se zmanjša. To omogoča hidracijo, regeneracijo in dolgoročno zdravljenje sklepov in medvretenčnih prostorov.
Ta učinek dosežemo s specifičnimi vajami, namenjenimi aktivaciji celotne skupine mišic, ki so med seboj povezane v obliki spiral – rečemo jim kar mišične spirale. Njihova poševna lega, spiralna povezanost in skupna kontrakcija omogočajo dvig oz. trakcijo telesa proti gravitacij. Aktivnost mišičnih spiral je ključna za varno in učinkovito gibanje.
Vadba SPS obnavlja naravni način človeškega gibanja, zato je spekter uporabe zelo širok.
REGENERACIJA IN PREVENTIVA
ZUNANJI VIDEZ oz. ESTETIKA
Dostop do originalnega posnetka.
Osnovna knjiga SPS metode: Zdrava hrbtenica – ZDRAVA HOJA.
Osnovni pripomoček Spiralne stabilizacije je posebno oblikovana SPS elastična vrv z ročaji, ki omogoča gibanje rok in nog v velikih obsegih gibanja proti majhnemu postopno naraščajočemu uporu elastike iz različnih smeri.
Z vadbo, ki upošteva naravne zakone človekovega gibanja prihranimo tudi na času. Z deset minut vadbe na dan regeneriramo hrbtenico, odpravljamo vplive sedečega dela, krepimo oslabljene in raztezamo zakrčene mišice.
