Opis
Dviguj brez bolečin – nauči se varno dvigovati
Pozabi na bolečine v križu in kolenih! Nauči se pravilno uporabljati kolke, razbremeni hrbtenico in dviguj močno ter brez poškodb.
Kaj boš osvojil/a:
-
Varno dvigovanje in pobiranje predmetov.
-
Aktivacijo zadnjičnih mišic za moč in stabilnost.
-
Pravilne gibalne vzorce, ki trajajo celo življenje.
V tečaju te čaka:
-
8 video posnetkov in 7 vaj, jasno razloženih in postopno urejenih po težavnosti.
-
Praktični nasveti za vsakdanjo uporabo in popularne vaje za moč.
Več o tečaju TUKAJ
