NARAVNA RAZBREMENITEV HRBTENICE
Živjo, sem Vanja Rogač, kineziologinja in verjamem v naravne metode samozdravljenja telesa.
Moja zgodba
SPIRALNA STABILIZACIJA HRBTENICE
Korak za korakom do lepe telesne drže, zdrave hrbtenice in izgubljene zmožnosti zdravilne hoje.
Več o metodi
Previous slide
Next slide

KAKO ČIMPREJ ZAČETI REHABILITACIJO - KAJ LAHKO STORIŠ SAM

Spletni program: POŽENI LIMFO – PODPRI TELO 

Če želiš še več, še večji učinek ali res rešuješ neke akutne ali kronične težave je NUJNO, da se posvetiš tudi limfnemu sistemu. In marsikaj lahko  narediš sam-a! Pridruži se mi v tečaju in na jesenskem izzivu 2024

Spletni program: KAKO SE POSTAVIT V PRAVILNO DRŽO

S tvojo telesno držo se vse začne in večina nima pojma, kako se postavit od stopal do glave v pravilno telesno držo. To je drža, ki aktivira in istočasno razbremeni. Preveri in se je nauči korak za korakom. 

AKTUALNA IZOBRAŽEVANJA IN DELAVNICE 2024:

ZA POSAMEZNIKE IN LASTNO UPORABO

 VIKEND DELAVNICE OSNOV ZA LASTNO UPORABO

  • 2x po 4 ure v živo, spletna učilnica
  • slaba drža, zdrava hrbtenica, manj bolečin
  • preveri termine ali se prijavi kot interesent

TV oddaja kjer sem predstavila Spiralno stabilizacijo

SPIRALNA STABILIZACIJA HRBTENICE - PRIPOMOČKI IN UČENJE

Mini spletni tečaj za osnove telesne drže. Postavitev je temelj vaj SPS metode pa tudi vsakega drugega gibanja.

Več o spletnem tečaju

KAKO SE NAUČIM SPS VAJ V ŽIVO

Individualna ura Spiralne stabilzacije

Individualna ura je namenjena posameznikom, ki se srečujejo z bolečino in okvarami v hrbtenici in iščejo dolgoročno rešitev. Vsako srečanje vključuje učenje vaj in manualno terapijo. Število potrebnih ur je odvisno od posameznega primera in ciljev.

 Trajanje: 1 ura oz. po dogovoru
 

Termini: po dogovoru

Lokacija: Koper

Delavnice - "Poravnaj telesno držo - odpravi bolečine v križu"

Vsebina: osnovni principi SPS metode in osnovnih 6 vaj za začetek.

Osnovni namen: dnevna regeneracija ali vključitev vadbe v svoj trening  (ni nadomestilo za individualno vadbo v primeru okvar hrbtenice).

Primeren za posameznike.

Trajanje: 1 dan.

Lokacija: po Sloveniji

Termini: prosim izpolnite PRIJAVNICO za neobvezujoče obveščanje o terminih.

Strokovno izobraževanje po SPS metodi

Vsebina: uporaba in principi SPS metode, aplikacija metode in vaj za vsakega posameznika ali skupine, progresija in regresija vaj, pravilna izvedba in korekcija vaj,  osnovne manualne tehnike. 

Osnovni namen: preprečevanje okvar in regeneracija hrbtenice oz. celega telesa, vzpostavljanje mišičnega ravnovesja in medmišične koordinacije tako za paciente z okvarami v hrbtenici kot za zdrave aktivne ljudi. 

Primeren za vaditelje, trenerje, kineziologe, fizioterapevte, manualne terapevte, športne pedagoge in podobno.

Trajanje: v pripravi

Lokacija:  /

Termini:  trenutno ni terminov

Kontakt
Več informacij in prijava
Več informacij in prijava

Spiralna stabilizacija hrbtenice -MNENJA

Razbremenitev, ki jo čutim po izvajanju SPS se ne da primerjati z ničemer in sem res vesela, da sem odkrila to metodo. Od kar redno izvajam vaje, so se bolečine zmanjšale do te točke, da me hrbet sploh ne boli več. In še en velik plus sem opazila, da lahko ponovno izvajam vaje in sodelujem v različnih športih, ki sem se jih prej izogibala zaradi kroničnih bolečin v hrbtu.
Petra Pozničmag. kineziologije
Zelo priporočam, Vanja Rogač je super sps inštruktorica, z ogromno znanja, pravimi prijemi, ravno prav stroga, drugače pa zelo prijazna...Ekipa naše fizioterapije je z njeno mini SPS delavnico ogromno pridobila in sigurno se odločimo še za nadaljevanje...
Alenka Jančar Savšekfizioterapevtka
Spiralna stabilizacija mi pride v moji službi zelo prav.. vedno več imamo korekcij drže..skolioz, posebej sedaj v času covida, ko so bili otroci doma..šolanje od doma, sedeč položaj. In pride resnično zelo v poštev.
Jana F.fizioterapevtka, ZD Ajdovščina
... Hčerka doma nadaljuje z izvajanjem vaj in njena drža se je že v nekaj dneh opazno popravila (ni več takšne usločenosti v spodnjem delu hrbtenice). Predvsem mi je bilo všeč, da je bila Vanjina razlaga vaj dovolj preprosta, da jih je razumela tudi hčerka in, da je pravzaprav takoj razumela, kakšna naj bi bila pravilna drža. Zdaj se večkrat dnevno samodejno popravi v pravilno držo. Ob rednem izvajanju vaj o bolečinah v hrbtu ne toži več....
Tamara T.odsev.si
Previous
Next