Vaje za hrbet – SPS osnovni set

Opis

SET VKLJUČUJE:

• knjigo Zdrava hrbtenica – Zdrava Hoja
• SPS elastiko – osnovni pripomoček
• Podporni spletni tečaj SPS osnovnih vaj

Vaje za hrbet na drugačen način. S SPS setom lahko pričnete izvajati vaje za hrbet, rame in vrat. Samostojno učenje je priporočljivo za ljudi, ki nimajo večjih težav ali bolečin. V primeru akutnih bolečin ali okvar je nujno posvetovanje z fizioterapevtom oz. strokovnjakom, ki vas bo vodil skozi postopek in primerno prilagodil vaje.

Osnovni set Spiralne stabilizacije vključuje posebno oblikovan pripomoček – SPS elastiko za izvajanje vaj ter slikovno bogato knjigo Zdrava hrbtenica – Zdrava hoja z razlago glavnih načel metode Spiralne stabilizacije. klinične primere zdravljenj,  podroben opis ter potek vaj za razbremenitev hrbtenice, preprečevanja poškodb in odprave posledic mišičnega neravnovesja zaradi sedečega ali monotonega načina dela. Knjiga je napisana tako za splošno kot strokovno javnost. Je temeljna knjiga Spiralne stabilzacije (uradna stran SPS metode)

Spletni tečaj je dodatna podpora pri razumevanju osnovnih vaj in položajev, ki v knjigi niso podrobno razloženi, a so pomembne informacije za dober začetek vadbe. Tečaj vključuje naslednje video vsebine:

• na kratko o lastnosti elastike
• kako delati z elastiko
• osnove postavitve drže oz. položajev pri SPS vadbi – na kaj pazimo
• osnovne različice vaj v vseh štirih položajih – pravilne in nepravilne izvedbe
• vodena krožna vadba

Pozor! Tečaj ni nadomestek za obisk SPS terapevta ali vaditelja.  Še posebej, če se že srečujete s kroničnimi ali ponavljajočimi bolečinami.