Opis
Na tej delavnici združujemo dve učinkoviti metodi, ki temeljita na naravnih mehanizmih telesa in se odlično dopolnjujeta:
- z aktivno, ciljano in zavestno telesno vadbo (SPS) poskrbimo za stabilnost, razbremenitev sklepov in regeneracijo hrbtenice
- na koncu delavnice si dovolimo, da se sproži spotano, nevrogeno tresenje (TRE® metoda – Trauma and Tension Release Exercises) za globoko sproščanje notranjih napetosti
SPS je proprosta vadba, a hkrati pri učenju zahteva precej koncentracije in telesnega napora zaradi aktivacij najbolj šibkih mišičnih skupin. Zato bomo na koncu s TRE metodo oz nevrogenim tresenjem telo in um razbremenili. Obe metodi sta primerni za samostojno izvajanje.
